Kocaeli’nin En Prestijli Gazetesi
Dolar 32,2294
Euro 34,9684
Altın 2.424,43

Belirsizlik neden korkutur?

Aslında her birimiz, yaşamımızın her alanında belirsizliklerle karşılaşıyoruz.

İşimizde, ilişkilerimizde, gelecek planlarımızda ve hatta günlük rutinlerimizde dahi belirsizlik hissiyle karşı karşıya kalabiliyoruz.

Peki ama bu belirsizlik bizi neden korkutuyor ve tahammül etmemizi zorlaştırıyor?

İnsanlar genelde öngörülebilirlik ve kontrol duygusuna ihtiyaç duyarlar.

Geleceği tahmin edebilmek ve olası sonuçlara hazırlıklı olmak, bize güvenlik duygusu verir. ,

Bu nedenle, bilinmeyen ve belirsiz olan durumlar kaygı ve korku yaratabiliyor.

Belirsizliğin korkutucu olmasının birkaç temel sebebi olarak şunları sıralayabiliriz:

1.       Tehlike Algısı: Bilinmeyenler, potansiyel tehlikeleri barındırır. Ne ile karşılaşacağımızı bilemediğimiz için beynimiz tehlike sinyalleri verir ve bizi korumak için korku mekanizmasını devreye sokar.

2.       Kontrol Kaybı: Belirsizlik, kontrol duygusunu elimizden alır. Ne olacağını bilemediğimiz için kendimizi ve çevremizi kontrol edemediğimizi hissederiz. Bu durum, savunmasızlık ve yetersizlik duygularına yol açabilir.

3.       Öngörülemeyen Sonuçlar: Belirsizlik, her türlü sonuca açık olmak anlamına gelir. Bu durum, hem olumlu hem de olumsuz sonuçlara yol açabilir. Olumsuz olasılıklar üzerinde durmak ve en kötüsünü düşünmek, kaygı ve stresi tetikleyebilir.

4.       Anlam Arayışı: İnsanlar, yaşadıkları her şeye bir anlam yükleme ihtiyacı duyarlar.

Belirsiz durumlar ise bu anlam arayışını zorlaştırır. Neden ve niçin sorularına cevap veremediğimiz için kaygı ve huzursuzluk yaşayabiliriz.

Belirsizlik, insan doğasında var olan bir durumdur.

Aslında, hiçbirimizin bu satırları okuduktan sonraki dakikaları net olarak belirlenmiş değildir.

Bu durum herkes için aynı derecede rahatsızlık verici olmayabilir.

Belirsizlikle başa çıkma yeteneği, genellikle kişinin içsel güven duygusuyla ve hayata bakış açısıyla ilişkilidir.

Peki, belirsizlik ile nasıl başa çıkabiliriz?

•        Gerçekçi Olmak: Belirsizliğin hayatın bir parçası olduğunu ve her zaman her şeyi kontrol edemeyeceğimizi kabul etmek önemlidir.

•        Olumlu Düşünmek: Olumsuz olasılıklara odaklanmak yerine, olumlu sonuçlara da ihtimal vermek kaygıyı azaltabilir.

•        Esnek Olmak: Planlarımızın değişebileceğine ve yeni durumlara uyum sağlayabilmemize açık olmak gerekir.

•        Destek Almak: Aile ve arkadaşlardan veya bir uzmandan destek almak, belirsizlik ile başa çıkmayı kolaylaştırabilir.

•        Kendine Zaman Ayırmak: Meditasyon, yoga veya nefes egzersizleri gibi rahatlama teknikleri kaygı ve stresi yönetmeye yardımcı olabilir.

Son olarak, belirsizliğin her zaman olumsuz bir şey olmadığını hatırlatmakta fayda var.

Bazen bu tahammül edemediğimiz belirsizlikler yeni keşiflere ve fırsatlara da yol açabilir.

Önemli olan, belirsizlikle nasıl başa çıkacağımızı öğrenmek ve onu bir tehdit olarak değil, bir büyüme ve gelişme fırsatı olarak görmektir.

Kendinize ve yaşamın getirdiği değişikliklere merhametli olmanız dileği ile…

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Doğuşay Katırcıoğlu - Mesaj Gönder

# bir, son, yeni, zaman

göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kocaeli Ses Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kocaeli Ses Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Kocaeli Ses Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kocaeli Ses Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Anket Yeni asgari ücreti yeterli buldunuz mu?