Kocaeli’nin En Prestijli Gazetesi
Dolar 6,8612
Euro 7,7521
Altın 392,22

Yine bayram geliyor ve yine başladı sorular..!

Bayramda nasıl beslenmeliyiz?

Neler yemeliyiz?

Ramazan’da hazır kilo da verdim nasıl koruyacağım ya tekrar alırsam.

Ama hiç mi baklava çikolata yemeyelim.

Siz yemiyor musunuz?

Metabolizmamı nasıl hızlandırırım zaten ne yesem yarıyor v.b.

Daha önceki yazımızda sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemli olduğundan genel dengeyi kurmanın sağlığı korumak ve geliştirmek bağışıklığımızı kuvvetli tutarak bizi hastalıklara karşı daha dirençli kıldığından bahsetmiştik.

Aslında bayram, yılbaşı, doğum günü fark etmeksizin sağlıklı beslenmek doğru yiyecekleri doğru miktarlarla ve uygun aralıklarla yemek her zaman temel esas olmalıdır haliyle bayram için de bu kural geçerlidir.

Ama her zaman sağlıklı yiyecekleri tercih etmek istemeyebiliriz, bayram da genelinde karbonhidrat zengini menülerin yoğunlukta olduğu bir dönemdir, baklavalar, börekler, sarmalar hiç biri yoksa bile çikolatanın muhakkak olduğu gel git sıkıldıkça şekerlikten alıp geçtiğimiz bir dönem, yüksek karbonhidrat ve yüksek kalori bilindiği gibi size kilo aldırır hele ki bu dönemde, yani ramazanda yavaşlamış bir metabolizma ve hepinizin bildiği sokağa çıkma yasağı ile beraber daha da azalan fiziksel aktivite alınan fazla kalorinin harcanmasına pek de fırsat tanımaz.

O zaman sağlıklı beslenme kurallarına uyarak ve daha önceki yazımızda da belirttiğim gibi kaçamak yaptıysak da dengeyi kurarak geçirmeliyiz bu bayramı ve aslında şanslıyız ev ziyaretlerimiz yok, ye ye diye ısrar eden büyüklerimiz, kocaman kocaman sofralarımız yok bu defa hatta fazlaca vaktimiz var tam da bu yüzden herkesin evde kaldığı öngörülen ama aslında çalışmak zorunda olduğu için işine giden bir çok çalışan da bu kez evde ve gerçekten sağlıklı yiyecekler pişirip bunu kendimiz için uygun saatlerde yiyebiliyor olacağız ve spor yapmak evde egzersiz yapmak için de vaktimiz olacak, besinsel olarak dengeyi kuramadığımızda en azından hareketimizi arttırarak dengeyi kurmayı başaracağımız bol vaktimiz var.

Bu vaktin keyfini çıkarmaya bakın, uzun zamandır bu kadar evde kalmamıştık ve kimbilir bir daha ne zaman kendimize ayıracak bu kadar vaktimiz olacak evet bu maskeleri kullanmak, kısıtlanmak zor ama bardağın dolu tarafını da görmeye çalışalım olmaz mı?        

Hepinize mutlu, sağlıklı, keyifli bir bayram dilerim.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Nihal Yurdakul - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kocaeli Ses Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kocaeli Ses Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Kocaeli Ses Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kocaeli Ses Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Kocaeli Markaları

Kocaeli Ses Gazetesi, Kocaeli ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (262) 321 4141
Reklam bilgi